J'ai un problème de poids mais je vais à la piscine le week-end : ça suffit à protéger mon cœur !

Vous pensez que le sport vous protège et qu'ainsi vous pouvez faire moins d'efforts pour éliminer vos kilos superflus.
Il a été démontré que l'obésité a un effet aggravant sur plusieurs autres facteurs de risque cardiovasculaire comme l'hypertension artérielle, le cholestérol, le diabète. En raison de ces effets néfastes sur les autres facteurs de risque, il est important de diminuer son poids pour protéger son cœur ^[24].

Que me conseillez-vous pour perdre du poids ?

D'une manière générale, la pratique régulière, voire quotidienne d'une activité physique est excellente pour votre santé, pour votre poids et aussi pour vos artères. Le PNNS (Programme National Nutrition Santé) recommande un minimum d'activité physique équivalent à 30 minutes de marche rapide par jour, et ce, tous les jours de la semaine ^[43].
L'activité physique doit s'accompagner d'autres mesures diététiques que votre médecin pourra adapter à vos besoins.
La perte de poids n'est jamais aussi rapide que l'on peut l'espérer et elle doit surtout être envisagée dans la durée, sans se décourager. En pratique, une perte de poids de 0,5 à 1 kg par semaine est un objectif souhaitable pour atteindre le poids convenu ^[24].